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Tous les jours Bon Chic

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10日間続いてること。早起き、朝ヨガ、モーニングペーパー。

アフガニスタンに来てから、続いていること、そして続けたいこと。

1. 5時半までに起きること
2. 朝ヨガをすること。

一昨夜熱を出したっぽいので、ちょっとぐらぐらですが、それでもなんとか5時台はキープ。それを続けて行きたいです。今週はArtist's Wayの1週目。もう既に火曜日ですがタスクをいくつかやってないので(汗)片付けながらいきたいと思います。Morning Paperはいつもやってますけどね。

アフガンは高地なため、眠りが浅くなりやすいので、エチゾラムを持って来て、入眠を助けるようにしていますが、大分慣れて来たかな。でも相変わらずいくつも覚えているくらい夢を見ます。

朝ヨガは、太陽礼拝A (Suriya Namaskar A)をビンヤサ(アーサナ)ごとに追って行く、超入門編。本当は太陽礼拝Bまであるのですが平日はAで止めています。それでも30分、しっかり呼吸と共にビンヤサを追って行くので、軽ーく汗をかきます。その後熱い湯船に5分。身体の芯をさらに暖めてからご飯に向かいます。

この1週間半で2回サボってしまったので、明日はできるように早起きするために、がっつり9時前に寝る予定です。ロビン=シャーマ曰く、「最高の体調にする」ことがすべてを効率的にする。ので。

アフガンにきて1週間目に必ず体調を崩します。2日間くらいで何とかなる時もあれば、長引く時もあり。今回はそんなことは言っていられないので頑張らなくちゃ、とその2つの習慣を楽しみながら、毎朝を楽しみに起きています。明日も、朝からサイトの踏査に行きます。慣れないながらにGPSを使って場所の確定と、保健施設に向く土地かどうかを判断してきます。わくわく。

そう。朝型になるのが楽しみです。

21日続いたら、今度は42日を目指します。日本に居る間も!
やりたいことはわんさかあります。わくわくです。

で、寝ます(笑)明日は頑張って4時半に起きないと、ヨガできません~~~
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  1. 2011/06/15(水) 01:11:34|
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